Em tempos de quarentena, os cuidados com a saúde devem ser integrais para proteção de todos.
Tendo como base esta premissa, a Presidência do Politécnico do Porto, através do Gabinete de Integração Académica e Profissional (GIAP), criou a iniciativa AtivAmente, a pensar nas consequências vividas em situação de isolamento social.
Com o avançar da propagação do novo coronavírus é possível que aumentem os casos de isolamento profilático (sem sintomas nem diagnóstico de doença aguda), situações que facilmente geram ansiedade, medo ou preocupação. A quarentena pode fazer com que as pessoas se sintam mais sozinhas, afastadas de quem mais gostam, acrescentada a alguma frustração pela incapacidade de realizar rotinas habituais, motivo pelo qual é fundamental manter horários de descanso e de sono, fazer uma alimentação cuidada dentro do possível e até praticar exercício físico.
Consciente da difícil e inédita conjuntura, o programa AtivAmente do Politécnico do Porto procura minimizar e dar resposta às questões de saúde mental em tempos de Covid-19. "O programa consiste no desenvolvimento de dicas e atividades distintas, a serem desempenhadas regularmente, sempre na lógica da saúde mental", explica Paulo Santos, Pró-Presidente do P.PORTO e promotor desta iniciativa.
Uma das dicas do programa determina a realização de um plano de tarefas, definido em horários fixos, que estabeleçam objetivos claros e potenciadores de um equilíbrio diário. Para além destas recomendações, fundamentais para a criação de rotinas, o programa dá continuidade à iniciativa Grupo de Gestão de Stress em regime online.
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